Fiziksel egzersizler insan bedeni üzerindeki etkisine göre üç gruba ayrılırlar:
- Germe egzersizleri
- Yürüme, koşma gibi kardiyovasküler dayanıklılığı arttıran Aerobik egzersizler
- Ağırlık kaldırma gibi kısa vadeli kas gücünü arttırmaya yönelik Anaerobik egzersizler