ACI MARUL | Eser element | Potasyum | Fosfor | ||||||||||
(Lactuca virosa) | AHUDUDU | C vitamini | Potasyum | Kalsiyum | Demir | Folikasit | |||||||
(Rubus Idaeus) | AVOKADO | Doymamış yağ asidi | B6 vitamini | E vitamini | Potasyum | Glutathion | |||||||
(Persea americana) | BEYAZ - KIRMIZI LAHANA | C vitamini | B vitamini | Kalsiyum | |||||||||
| BEZELYE | Protein | Magnezyum | ||||||||||
| BROKOLİ | Magnezyum | A Vitamini | C vitamini | Potasyum | ||||||||
| CEVİZ FISTIK FINDIK | B vitamini | E vitamini | Çinko | Demir | ||||||||
| ÇİLEK | C vitamini | Kalsiyum | Potasyum | |||||||||
| DANA ETİ | Demir | Protein | Potasyum | |||||||||
| DENİZ BİTKİLERİ | Omega3 yağ asidi | Pantothenik asit | ||||||||||
| DOMATES | Likopen | Folikasit | Tyrosin | |||||||||
| ELMA | Pektin | Bioflanovoid | C vitamini | |||||||||
| ENGİNAR | Cynarin | B vitamini | C vitamini | |||||||||
| ERİK | Potasyum | Demir | B vitamini | |||||||||
| ESMER BUÄDAY | Lysin | Lezithin | ||||||||||
| FASULYE | Demir | Kalsiyum | B vitamini | C vitamini | Protein | |||||||
| FRENK ÜZÜMÜ | C vitamini | Niasin | Kalsiyum | |||||||||
| GREYFURT | Folikasit | C vitamini | ||||||||||
| HAVUÇ | A Vitamini | Selenyum | ||||||||||
| ISPANAK | A Vitamini | Folikasit | Magnezyum | E vitamini | Manganez | |||||||
| KABA ÖÄÜTÜLMÜŞ BUÄDAY | B vitamini | Demir | Magnezyum | |||||||||
| KABA ÖÄÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR | Magnezyum | Karbonhidrat | B vitamini | |||||||||
| KAVUN | Magnezyum | Potasyum | Kalsiyum | |||||||||
| KEFİR | Laktik Asit | |||||||||||
| KEREVİZ | Potasyum | Sodyum | Kalsiyum | Magnezyum | ||||||||
| KIRILMAMIŞ PİRİNÇ | Protein | Potasyum | Kalsiyum | Magnezyum | ||||||||
| KIRMIZI ÜZÜM | Phyto-östrojen | Potasyum | Kalsiyum | |||||||||
| KİVİ | C vitamini | Karotionid | Flavonoid | |||||||||
| KUŞBURNU | Likopen | C vitamini | E vitamini | Demir | ||||||||
| KÜMES HAYVANLARI | Protein | Potasyum | Magnezyum | B vitamini | Çinko | |||||||
| LAHANA TURŞUSU | Laktik asit | B12 vitamini | ||||||||||
| LİMON | C vitamini | Glucarate | ||||||||||
| MANGO | A Vitamini | B vitamini | Çinko | |||||||||
| MANTAR | Sodyum | Potasyum | Kalsiyum | Magnezyum | ||||||||
| MERCİMEK | Çinko | Aminoasit | ||||||||||
| MISIR | Çinko | Magnezyum | B vitamini | |||||||||
| MUZ | Potasyum | B6 vitamini | Serotonin | Magnezyum | ||||||||
| |||||||||||||
MÜRVER | Potasyum | B1 vitamini | C vitamini | ||||||||||
| |||||||||||||
NAR | C vitamini | Demir | Potasyum | Alkaloit | Glikozit | ||||||||
| PAPAYA | Karotinoid | Enzimler | C vitamini | |||||||||
| PATATES | Mineraller | C vitamini | Protein | Potasyum | ||||||||
| PEYNİR | Protein | Sodyum | Potasyum | Kalsiyum | ||||||||
| PEYNİR SUYU | Sodyum | Potasyum | Kalsiyum | Laktik asit | ||||||||
| PIRASA | Allisin | Çinko | Manganez | Selenyum | ||||||||
| PORTAKAL | B vitamini | C vitamini | Potasyum | Kalsiyum | Selenyum | |||||||
| RAVENT | Magnezyum | Manganez | Kalsiyum | B vitamini | ||||||||
| REZENE | C vitamini | Uçucu yağlar | Demir | Potasyum | Kalsiyum | |||||||
| RİNGA BALIÄI | Omega3 yağ asidi | Sodyum | Potasyum | |||||||||
| SARIMSAK | Quercetin | Ajoene | Allisin | |||||||||
| SHIITAKE MANTARI | Lentinan | D vitamini | ||||||||||
(Letinus edodes) | SİYAH TURP | C vitamini | Kalsiyum | Potasyum | Demir | ||||||||
| SOM BALIÄI | Omega3 yağ asidi | D vitamini | ||||||||||
| SOYA | Omega6 yağ asidi | E vitamini | Protein | E vitamini | ||||||||
| SÜT | Kalsiyum | D Vitamini | A Vitamini | B2 vitamini | ||||||||
| TOFU | Protein | Potasyum | Kalsiyum | Magnezyum | ||||||||
| TON BALIÄI | Omega3 yağ asidi | D vitamini | Potasyum | |||||||||
| USKUMRU | Omega3 yağ asidi | D Vitamini | B6 Vitamini | B12 vitamini | ||||||||
| YEŞİL-KIRMIZI BİBER | Capsaicin | A Vitamini | C vitamini | Çinko | ||||||||
| YOÄURT | Kalsiyum | Riboflavin | B12 vitamini | |||||||||
| YULAF | Karbonhidrat | Demir | Magnezyum | B vitamini | ||||||||
| ZEYTİNYAÄI | Doymamış yağ asidi | E vitamini | ||||||||||
|
Gerekli Besinler
Kısaca: Kaynaksız ...devamı ☟