kendini savunma
Türkçe kendini savunma kelimelerinin İngilizce karşılığı.n. self-preservation
Kendini savunma biçimleri
Savaş sanatları kendini savunma stratejilerinde kullanılabilmektedir. Ancak Batı ülkelerinde özellikle şiddetin dozunun fazla yaşandığı ülkelerde geleneksel savaş sanatlarının öğrenimlerinin uzun olduğu ve fazla tecrübe gerektirdiği, pratik olmadığı gibi gerekçelerle modern, savaş sanatlarından belirli tekniklerin biraraya getirildiği kendini savunma stratejileri geliştirilmektedir.Kendini savunmada en temel ilke fiziksel karşılaşmadan kaçınmaya çalışmak ve ancak mecbur kalındığı takdirde gösterişe kaçmadan, güç ispatına girişmeden olabilecek en hızlı şekilde saldırganı bertaraf edip olay yerinden uzaklaşmaktır.
Savaş sanatları içinde kendini koruma açısından en pratik olduğu düşünülen teknikler çalışmalarını tam temaslı (Full Contact) gerçekleştiren dövüş sanatlarıdır. Bunlardan bazıları; Muay Thai, Boks, Wing Chun, Güreş, Judo, ve Tam temaslı Karate stilleri olan Kyokushinkai, Ashihara gelmektedir. Ayrıca Vacón, Kick Boks, Jieishudan, Krav Maga gibi Melez savaş sanatları kategorisi içerisinde değerlendirilen ve Sayokan doğrudan gerçek dövüş ve tehdit ortamında kişinin kendisini savunması için geliştirilen yeni savaş sanatları da bu amaçla kullanılmaktadır.
Bu dalların çoğu gerçek bir dövüş ortamında kişinin kendisini savunması amacıyla öğretildiğinden fair play kuralları gözetilmemekte ve bu yüzden de olimpik spor dalları içerisine alınmamaktadırlar. Yine de söz konusu dalların bazılarında -bazılarında müsabaka sistemi yoktur- belirli kuralların, hakemlerin varlığı sebebiyle tam bir sokak ortamı oluşturulamamaktadır ve bu yüzden Amerika Birleşik Devletleri gibi ülkelerde herhangi bir teknik sistem içinde kalınmadan da doğrudan insanların sokakta kullanabilecekleri kendini koruma tekniklerini öğreten okullar bulunmaktadır. Buralarda her yaş ve cinsiyetten insana kolayca uygulayabilecekleri kendini koruma teknikleri öğretilebilmektedir.
Sokakta Kendini Savunma ve Teknikler
El Teknikleri
Yumruk atma hiç şüphesiz dövüşte etkili bir tekniktir ve ayrıca insanın çok doğal bir silahıdır. En iyi el vuruşları yumrukla veya yumruğun ayasıyla veya kenarıyla yapılanıdır. Boks`da kullanılan aparküt, haymaker ve Jab gibi yumruklar profesyonel bir boksör tarafından yapılınca oldukça etkili olmakta. Çeneye atılan bir yumruk kişinin rakibini düşürebilir. Ancak boksta tecrübeli olmayan biri için yumruk atmak ele oldukça zarar verici olabilir. Bunun yerine ve aynı sonucu verecek şekilde açık el, elin ayası veya kenarı kullanılabilir. Solar plexus, alt karın ve hayalar kendini koruma sırasında elin atacağı darbe noktaları olarak da düşünülebilir.
Genel konuşmak gerekirse açık elle vuruşlar silahsız kendini-korumadaki kapalı yumruk veya diğer vuruşlara tercih edilebilir. Bunun sebebi elin zayıflığından ötürü kolayca hasar görebilmesidir. Özellikle kadınlar ve çocuklara açık elle rakibe uygulanan teknikler gösterilmektedir.
İkinci olarak yumruk sıkıldığında ister istemez biseps kası gerilecek ve bunun sonucunda triseps kası da gerilir ve vücut kendi kendiyle düvüşmeye başlar, koldaki gerilim rahat bir yumruk vuruşuna olanak tanımaz.
El teknikleri içinde rakibe en zarar verenleri arasında Muay Thai`de kullanılan dirsekler de vardır. Dirsek aynı zamanda el gibi hasar görmeden kullanılabilmektedir.
Bacak Teknikleri
Kendini savunmada tekme tekniklerinin kullanımı tartışmalı bir konudur. Bacak teknikleri kişinin kendini korumasında şüphesiz yardımı olacaktır. Fakat fazlasıyla sofistike bacak teknikleri ve belin üzerine tekme atmak sokakta kendini savunmak adına gereksiz olduğu gibi eğer doğru uygulanmaz ise saldırgana açık nokta vermektedir.